Zakaj jemati probiotike

Zdravje

Koristno

Comments are off

May 24, 2021

Čeprav je marsikdo že slišal besedo “probiotik”, verjetno ni prav prepričan za kakšno prehransko dopolnilo gre, kakšne so koristi in sploh zakaj jemati probiotike. V bistvu so probiotiki resnično koristne prijazne bakterije, ki naravno živijo v našem prebavnem sistemu. Če so prisotne v ustreznih količinah, prinašajo neverjetne koristi za zdravje. Poglejmo si kakkšne koristi vse prinaša jemanje probiotikov, katere znamke probiotikov so najboljše in kateri probiotiki za otroke so najbolj učinkoviti.

Probiotiki premagajo pri napihnjenost!

Zdi se, da je to prekletstvo sodobnega časa! Vsakodnevno napihnjenost, napenjanje in počasna prebava. Čeprav lahko obstajajo številni razlogi za te simptome, pa je dejstvo, da se v primeru ko v prebavnem sistemu nimate dovolj prijaznih bakterij, te težave lahko še stopnjujejo.

Hrana, kot je naravni, živi jogurt, je eden najboljših virov, zato poskusite v svojo dnevno prehrano vključiti živi jogurt, zlasti ‘probiotični jogurt’. Druga možnost je, da jemljete probiotični dodatek, ki vsebuje zlasti najbolj razširjene seve v črevesju, Lactobacillus in Bifidobacterium. Eden najboljših, ki jih dobite na trgu je saccharomyces boulardii viridian, ki ga proizvaja angleška blagovna znamka etičnih vitaminov Viridian.

Zakaj jemati probiotike – Ker krepijo imunsko odpornost

Dejsto je, da je se odpornost imunskega sistema začne tvoriti v črevesju. Da – verjetno se zdi čudno, ampak velik del našega imunskega sistema, ki nas varuje pred vsemi vrstami neželenih napadalcev, je pravzaprav urejen iz prebavnega trakta. Dejansko je tu veliko imunskih markerjev. Zato je logično, da zdravo črevesje zagotavlja imunsko odpornost na samem vrhu. Tu imajo ključno vlogo probiotiki ali prijazne bakterije.

Prijazna flora = bolj zdravi otroci

Zakaj jemati probiotike Probiotiki za otroke
Viridian probiotiki za otroke

Študija, objavljena v Pediatrics, kaže, da bi dnevni probiotični dodatek lahko pomagal zmanjšati prehlad in gripi podobne simptome za 50% ali več. Študija je pregledala otroke, stare med tremi in petimi leti, ki so prejemali kombinirani probiotik, ki vsebuje Lactobacillus acidophilus in Bifidobacterium. Rezultati so pokazali impresivno 73-odstotno zmanjšanje izcedka iz nosu in kašlja ter zmanjšanje trajanja simptomov, kar še dodatno dokazuje njihovo učinkovitost pri krepitvi imunosti. Probiotiki za otroke so odlično prehransko dopolnilo, ki bo vašemu otroku povečalo odpornost imunskega sistema in zmanjšalo število izostalih dni v šoli.

Zakaj jemati probiotike – Ker pomagajo vzdrževati telesno težo

Čeprav bo uživanje preveč sladkorja in rafinirane hrane spodbudilo povečanje telesne mase, bo to tudi izčrpalo naravno prijazno floro. To pa bo pomenilo, da se iz hrane, ki jo jemo, izvleče več kalorij, poruši pa tudi ravnovesje hormona lakote grelina in nas s tem spodbudi, da jemo še več.

Poleg tega prebiotiki, ki naravno hranijo dobre bakterije, ki jih najdemo v bananah, špargljih, zelenem čaju, topinamburju, česnu, pak choi, pora in čebuli, pomagajo pri ustreznem uravnavanju telesne teže. Najbolje pa je, da bodo pomagali tudi ohranjati to prijazno floro v dobri obliki!

Probiotiki tvorijo vitamine!

Čudno se zdi, da probiotiki dejansko proizvajajo vitamin K, ki je odličen za zdravo srce in kosti ter nekatere vitamine skupine B. Natančneje, pomagajo proizvajati vitamin B12, ki je potreben za proizvodnjo energije in številne druge bistvene telesne funkcije. Ker so vitamini skupine B topni v vodi, se tudi hitro izločijo iz telesa. Zato bo že pripravljena zaloga iz črevesja zelo priročna! Če tega vitamina še vedno ne dobite dovolj, se posvetujte s svojim zdravnikom. Morda vam bo predpisal prehranski dodatek v obliki B kompleks –a. Na ta način boste dobili vse vitamine skupine B, ki jih vaše telo potrebuje, vključno z dodatkom vitamina C.

Zakaj jemati probiotike – Ker zmanjšujejo stres

Prijazna flora je odgovorna za proizvodnjo večine našega serotonina (našega “srečnega” hormona). Študija, objavljena v The British Journal of Nutrition  je pokazala, da je probiotik, ki vsebuje kombinacijo laktobacilov in bifidobakterij, blagodejno vplival na simptome, povezane s stresom. Rezultati so pokazali, da so se simptomi psihološke stiske, depresije, jeze in reševanja problemov znatno izboljšali pri jemanju kombinacije probiotikov v primerjavi s placebom.

Naredijo čudovito kožo od znotraj!

Vse kreme, losjoni in napitki vam ne bodo dali sijoče kože, če je vaša črevesna flora v neravnovesju. Natančen mehanizem signalizacije, ki gre od črevesja do kože, še vedno raziskujejo. Doakzano pa je, da so da so probiotiki zelo koristni pri ekcemih in dermatitisu, kar vključuje tudi primere pri otrocih. In ker ima vaša koža lasten ekosistem milijard bakterij, trenutno razvijajo kreme, ki vsebujejo probiotike za lokalno zdravljenje različnih kožnih stanj.

Pomagajo vzpostaviti ravnovesje imunskega sistema po jemanju probiotikov

Terra nova probiotiki
Terra nova probiotiki

Antibiotiki se zlahka uporabljajo pri najrazličnejših bakterijskih okužbah. Medtem ko uničijo okužbo, uničijo tudi večino prijazne flore. Če ste po terapiji antibiotikov že kdaj opazili več želodčnih težav, kot so vetrovi in napihnjenost, je to razlog. Eden zelo pogostih stranskih učinkov 10 dnevnega jemanja antibiotikov je tudi driska. Pri marsikomu je dolgotrajno jemanje antibiotikov večkrat zaporedoma, sprožilo tudi imunske odzive kroničnih vnetij, ki so bili v mirovanju. (Ulcerozni kolitis).

Zato morate takoj, ko začnete jemati antibiotike, začeti z jemanjem probiotičnih dodatkov, ki vsebujejo vrsto sevov Lactobacilli in Bifidobacterium, ki vam pomagajo obnoviti naravno prijazno floro. Svetujemo vam , da jih jemljete vsaj mesec dni po koncu antibiotične terapije, da se ne boste izčrpali.

So v fermentirani hrani!

Poleg probiotikov, ki jih najdemo v „živih“ jogurtih, prevladujejo tudi v fermentirani hrani, ki jo v vzhodnih kulturah jedo v izobilju. Hrana, kot je kislo zelje, natto, miso, sojina omaka, tempeh in kefir, fermentirano mlečna pijača, prinaša neverjetne zdravstvene koristi za prebavni trakt. Ta živila obstajajo že stotine let in so zdaj v zahodnih kulturah lažje dostopne.

Čedalje več jih je na voljo v supermarketih in jih je mogoče vključiti v vsakodnevno kuhanje: juhe, enolončnice, diete s surovo hrano, smutije … … seznam je neskončen.

Razstrupljanje in čiščenje!

Now probiotiki
Now probiotiki

Obožujemo besedo „razstrupljanje“, ker vemo, da spodbuja dobro zdravje in občutek energije. Očitno obstaja veliko vrst programov za razstrupljanje. Vendar ne pozabite, da telo – še posebej jetra, vsako minuto vsak dan razstrupljajo telo kot del svojih naravnih procesov.

Včasih pa jetra rabijo malo pomoči, pri čemer upoštevajmo, da so to najbolj obremeneni organ v telesu (iz očitnih razlogov!) Probiotiki seveda pomagajo pri razstrupljanju, hkrati pa pomagajo telesu rešiti neželene toksine. Natančneje, probiotiki pomagajo pri predelavi starih hormonov in tako pomagajo pri kakršnem koli hormonskem neravnovesju.

Vsem, tako odraslim kot otrokom, lahko koristi povečanje vnosa probiotičnih in prebiotičnih živil, pa tudi jemanje dodatka, zlasti kadar obstajajo posebne zdravstvene težave ali pa po jemanju antibiotikov.

Zaključek

Upajmo, da smo vam navedli nekaj dobrih razlogov zakaj jemati probiotike. Zapomnite si, vse se začne v črevesju, zato je pomembno, da ohranjamo zdravo črevesno floro in s tem bo tudi naš imunski sistem močan. Preberite si še ali so probiotiki varni.

 

(1) NaturesWay